Deck of Cards
Gick till Bjurholms häftigaste och äldsta gym i dag. Det enda gymmet också men... Jag plockade fram en klassiker som jag tänkte tipsa om.
Deck of Cards!
Mycket enkelt. En kortlek och fyra övningar, en för varje färg i leken. Tex hjärter kan vara burpees (för att alla älskar burpees), spader squats osv. Därefter drar du ett kort och gör övning i antal reps som kortet visar. Hjärter 8 = 8 burpees. Välj de övningar som du kan och som passar just där du är.
Testa som mitt i veckan mys, 3-2-1 kör!
Stark, starkare, Urstark!
/Fredrik
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Ingrid Lindelöw Berntson » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Tack Cecilia! Själv fick jag inga kostråd alls när jag hade förhöjt blodsocker. ..”
-
Annika Svensson » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Ja, det där lät ju bara för bedrövligt!? Tur att det finns andra, som du med fl..”
-
Sandra Edlund » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Jag blev lika chockad som dig. Jag förstår poängen med att det är viktigt att få..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
crossfit umeå urstark mamma mössor vila socker fröknäcke traillöpning lördagspasset sockerfritt glutenfritt mat urstark träningsbarn inspiration träning crossfit naturlig mat lågkolhydratskost paleo löpning lunchtips recept urstarka barn lchfbröd urstark ft low carb paleo , lchfbröd, fröknäcke, glutenfritt ägg